co brać na

- dzien dobry - dziko bo nie robilem tego bardzo dawno lekkie zakwasy dzis na dwojkach wiec pewno w miare ok Kark boli bo sie sztanga "kula" po szyi japyerd... przeciez od czego sa tylne barki? no? nie kladz na szyi, podstawy sie kłaniają Rion najgorsze jest wyciskanie zza karku ale wlasnie od powiomu uszu punkt zwrotny jest w [...]

TAK PATRZE TO SPORA CZESC OSOB TU PISZACYCH BADZ ZOSTAJACYCH W UKRYCIU MA JAKIES PRETENSJE DO PROWADZACEGO TEST I TU ZA ILOSC SPOZYWANYCH WSZELKIEGO RODZAJU SUBSTABCJI POZA TYMI KTORE MOZNA KUPIC W ZWYKŁYM SPOZYWCZAKU. I TU PYTANIE: JAKIEGO HVJA WY CHCECIE,CHYBA ZE MACIE GPS W ODBYCIE TO ROZUMIEM,ALE WTEDY JAK SIE WSTYDZICIE TO PRIV. BARDZO DOBRZE [...]

Kupię 25tys i zobaczymy co będzie, skąd decyzja? Po pierwsze, wynikly problemy z ciśnieniem, muszę brać leki, słabe i małe dawki, ale wcześniej problemu nie bylo i przerostem serca, mieści się jeszcze w normie, ale jednak, mam taki organizm, że po nawet takich niskich dawkach wywalalo mi ostro e2, może stąd to ciśnienie, żeby e2 było w miarę [...]

ołkej postaramy sie wcisnac 2 biniu a co myslisz o rozbiciu 0,03 dziennego zapotrzebowania kretki na 2 tury, jedna przed treningiem w postaci staka a druga po, poniewaz po treningu biore gajnera ktory ma juz w sobie porcje kreatyny wiec: 1) brac 1/2 porcji staka przed treningiem ktora zawiera calkowite dzienne zapotrzebowanie na kreatyne dla mnie [...]

[...] to tym, ze to nowa siłownia czy co... Tak czy inaczej chciałam sie Was poradzic co w takiej sytuacji robic?! Brać sztange z uchwytu przy ławeczce do wyciskania czy zastąpić przysiadem ze sztangielkami? To drugie jak dla mnie troche słabe jest bo bolą mnie łokcie przy 13kg, a raczej chciałabym brać wieksze ciężary... Doradzcie cos, prosze...

[...] krótkie - stawiam na intensywność (małe urozmaicenie). Na treningu można machać i machać i ciągle mało tylko rozsądek spowodował , że kończyłem. Minus to jednak nie mogę brać 2 miarki bo do 3.00 w nocy nie mogłem spać a o 5.30 pobudka. Mimo, że wziąłem jużo 17.30 to niestety czepało aż do północy. Mój błąd ponieważ dodatkowo wziąłem kaps [...]

[...] prawdopodobnie zostanie podobnie do BPS. W przypadku startu w debiutach nie celujemy w wagę i wyjdzie +90 w doskonałej formie startowej i pięknym pozowaniu – i tu się musisz brać Dymek ale jesteś na dobrej drodze. Dodam że masz klubowego przeciwnika w swojej kategorii i będziecie mogli porównać się już 29.12. Interesuje mnie złoto i srebro i [...]

Dzięki za super wyjaśnienie i opisanie tego wszystkiego. Spróbuje zrobić tak, że po trenie wale 50g w , a reszta węgli z warzyw. A po 2 tygodniach mini ładowanie z 1 lub 2 posiłkami po trenie. Solaros ty powinieneś masować bo wyglądasz teraz jak suchar :P mam nadzieje ze dopiero bede wygladac jak suchar czy bialka z makaronow ryzow orzechow tez [...]

Clo a Ty na co bierzesz? Mnie mój gin maltretował z tymi tabsami żeby brać ,ale się naczytałam że są złe i się nie zdecydowałam. Ja biorę Harmonet od 4 lat (nie zdawałam sobie sprawy, że już tyle). PCOS na podstawie USG i miałam problem z okresem, zdarzało się nie mieć nawet pół roku. Pierwszy ginekolog przepisał mi Dianę }:-( Ale jak sobie [...]

[...] w tą stronę wychodzi. jestem zimno lubny, co zrobić :-D Zrobiliście mi MEGA niespodziankę, sam na pewno nie zapisałbym się, nie ma opcji. Pozostaje od pierwszego stycznia brać się do uczciwej pracy ;-) Co do ścigania - Ci z przodu stawki walczą ze sobą nawzajem o wielkie sprawy, o miejsca, o tytuły, my z tyłu walczymy sami z sobą - jedna i [...]

[...] moje ambicje prędkość 3km/h. Nikt mi tego nie doradzał, chłodne kalkulacje. Przepłynąłem kilka razy oddychając na prawo po 9km dystansu i chyba dotarło do mnie, że trzeba brać kolejnego byka za rogi - oddech na lewo ;-) u mnie to są małe ewolucje, nikt mi nie przegada póki sam nie zrozumie i nie zechcę, brzydka cecha, ale ma i swoje plusy, jak [...]

[...] ryż wrzucić na teflon, i dać same białka, przyprawić i wymieszać fajna papka się zrobi lub zjeść osobno EDIT: i co do treningu, również jestem zwolennikiem przysiadów, oczywiście na początku ciężar niewielki, odpowiednia technika, ale znaim się oglądniesz będziesz w serii brać 90 kg jak Obli Zmieniony przez - King89 w dniu 2008-02-08 22:56:35

Maju przedewszystkim malo kto robi orginalny trening spud'a. a ja nie napisalem tego zeby skonczyc ten trening i zaczac tamten, tylko ci co robia inny trening moga niektore cwiczenia typu depth jump dolaczyc do swojego programu. o butach z platformami napisalem bo byla mowa o jumpsoles 2-3 strony wczesniej (chyba Wocio planowal zaczac ten [...]

to ze rower jest zly na wyskok i ze trzeba sie rozciagac wiemy i juz byla kiedys o tym mowa, a wielkosc miesni to inna sprawa, bo miesnie musza byc duze zeby bylo z czego sile brac do jumpa, ale nie przerosniete, nie chodzi o to zeby miesnie mialy jak najwieksza mase tylko sile eksplozywna (jak to tazoo ostatnio okreslil), takze wielkosc miesni [...]

[...] AMINO CZY NP Z SERWATKI CZY CZEGOS INNEGO NIE MA WIEKSZEGO ZNACZENIA MASS GAIN EW JAKO POSILEK POTRENINGOWY (MOZE NIE IDEALNY ALE LEPSZY NIZ NIC) - ile minut po treningu go brać ? JAK NAJSZYBCIEJ (a może jako popitka między 1, a 2 posiłkiem i po treningu ? w sumie dwa razy po 50-60g (dzień treningowy) MOZE BYC dzień beztreningowy 1 raz 50-60g [...]

soltys88 nie o to mi chodziło! Wiem że najlepsze witaminki to natura! moje pytanie było , czy mozna animala brać cały czas czy robić przerwy tak jak z kreatyną =, bo wiadomo jak kretke bierzesz ponad 8 tyg to spada działanie. I pytam sie ludzi co z animalem mają spore doświadczenie i po własnych obserwacjach doszli do pewnych wniosków. a wiec, [...]

Nat86 , człowiecze ty się dziwisz że nie rosniesz , a ja się dziwie jak ty chodzisz , taki plan , opanuj sie , i to ty dopiero zaczynasz , 9 miesięcy , to ty powinieneś siedzieć i technike szlifować a nie za takie plany sie brac , i jeszcze do tego gajnera - kasa w błoto plan na 3 dni , nie więcej , każda grupa raz w tygodniu , przy tej wadze to [...]

[...] jednego czynnika nie oznacza że jesteśmy bezpieczni (a tak w przypadku cholesterolu niwelując go można nabawić się innych nieprawidłowości np hormonalnych - naprawdę należy brać wiele rzeczy pod uwagę) No i kwestia badań mąki Po jakim czasie chleb pokryty pleśnią się rozłoży? To m.in. uwzględnia to badanie czyli stopień rozłożenia skrobi Zgodnie [...]

[...] ważyć jeszcze odrobinkę więcej i nie przejmuję się tym zbytnio, bo i tak startowałem z niskiego pułapu. Co do sugestii treningowych, to bardzo za nie dziękuję. Zawsze warto brać jakiś inny punkt widzenia pod uwagę. Z ćwiczeń na mięśnie brzucha w leżeniu zrezygnowałem celowo, bo robiłem je przez długi okres i co trening. Teraz celem jest [...]

[...] razy. Czyszczenie na żywca.A na następny dzień leciałam z nóg to mnie jedna pielęgniarka mdlejącą meduzą nazwała. to byly czasy :)Potem po każdym porodzie musiałam potem brać leki na obkurczenie macicy. Dlatego spirali zadnej nie chce mieć. Chorób nie szukam , bo czuję się dobrze . Odstawiłam na razie antykoncepcje i chciałam sprawdzić czy [...]